Sabemos que com o passar do tempo e com o aumento das responsabilidades, é esperado que tenhamos cada vez menos tempo para o nosso autocuidado, e, à longo prazo, podemos vivenciar problemas como estresse e ansiedade.
O que muita gente não sabe é a influência desses sintomas no nosso corpo.
O estresse e a ansiedade liberam cortisol, um hormônio que está intimamente ligado ao tamanho do cérebro e a diminuição da função cognitiva.
Alguns estudos atuais nos mostram que indivíduos mais estressados tendem a apresentar redução no volume do cérebro e perda de memória.
Este fato é tão importante que se tornou reportagem no Jornal El País em 2019.
Eles apresentaram um estudo que correlacionou estresse, memória e tamanho do cérebro.
Nos resultados foi possível verificar essa ligação e a predominância dessas alterações, principalmente, em mulheres.
Existem alguns meios de prevenir e tratar o aparecimento desses sintomas, uma dessas formas é sair do sedentarismo.
Sabemos que exercícios físicos de forma geral são responsáveis por liberar hormônios do prazer, como endorfina e serotonina.
Quando estamos estressados, produzimos menos serotonina. Então, estimular o nosso corpo através de exercícios parece ser um ótimo jeito de ajustar esses níveis hormonais.
E como o Pilates pode ajudar?
O Pilates é um método que possui alguns princípios pré-definidos, dentre eles: concentração e controle.
Ele é um tipo de treinamento corporal composto por exercícios de fortalecimento, coordenação motora, equilíbrio e alinhamento postural.
Por conta de todos esses fatores, o método Pilates contribui e muito para a função cognitiva, pois estimula regiões cerebrais específicas que são responsáveis por melhorar essas funções.
Aqui na Moviment Pilates, todas as nossas profissionais são fisioterapeutas, nos possibilitando ter um olhar para estas questões de forma muito mais direcionada.
Então não perca mais tempo e agende agora a sua aula experimental para sentir os benefícios!
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