Gesto esportivo e pilates
Você sabe o que é gesto esportivo? Sabe da importância de conhecer o seu gesto esportivo?
Fique aqui comigo que vou te explicar!
É muito comum que na prática do Beach Tennis, por exemplo, o atleta realize um movimento com o braço para lançar e para rebater a bola.
Se engana quem acha que isso é feito de forma aleatória, pois existe uma importância em se entender o movimento para aprimorar a técnica.
No Golf, quando o atleta vai realizar um movimento de tacada na bola, também nos deparamos com os chamados “gestos esportivos”.
O gesto esportivo nada mais é do que a soma de uma variedade de movimentos específicos que são executados de maneira coordenada para atingir um objetivo.
O Pilates é um tipo de exercício físico muito bom para trabalhar o gesto esportivo.
Gesto esportivo e pilates
Isso acontece porque os princípios em torno do método, como por exemplo, a concentração e controle do movimento, contribuem para uma maior consciência corporal.
Neste método, conseguimos recrutar apenas os músculos necessários, na intensidade e velocidade correta, evitando sobrecarga articular e muscular, e gerando um menor desperdício de energia.
Atualmente, o método Pilates tem benefícios já comprovados pela ciência, e muitos estudam mostram a eficácia do método quando bem aplicado.
Dentre os benefícios, temos: melhora na aptidão do movimento do atleta, otimização da performance e do condicionamento, bem como a prevenção de lesões (que são muito comuns no esporte).
O Pilates é um ótimo aliado para a prevenção e tratamento das lesões do esporte, pois é um método que trabalha a mobilidade, fortalecimento muscular e alongamento do corpo como um todo.
Além disso, no Pilates também trabalhamos muito a respiração em conjunto com exercícios de estabilidade e força, permitindo um menor esforço respiratório e maior resistência cardiovascular nos seus treinos.
Então, você que é atleta (amador ou não) venha fazer uma aula de Pilates e sinta todos os benefícios na prática!
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